1. 绿茶。含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

2. 芹菜。扫掉牙齿上的部分食物残渣，有抗菌效果。

3. 香蕉。含高维C可维护牙龈健康。

4. 奶酪。有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5. 薄荷。可以去腻、缓解腹胀感。