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吃饭按顺序，方便简单控制体重

来源：本站发布于：2022-07-04 09:48:54 浏览次数：1036

较佳的进食顺序是：

1. 喝汤-让肚子先有饱足感。

2. 吃蔬菜-大量补充食物纤维和维生素。

3. 吃肉类-补充蛋白质，避免血糖爬升太快。

4. 淀粉类-最后吃，量一定不要太多。

责任编辑：铁岭人

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