减肥从控制饮食开始，有三个小贴士，介绍给你：

①餐前半小时饮茶水（可浓可淡，根据个人口感），这可增加饱腹感，同时能清肠通便。

②多吃绿叶蔬菜（纤维素含量多的主推）、瘦肉和豆类，少吃米面等碳水化合物。

③每4个小时可适当吃一些应季水果或苏打饼干，以保持血糖稳定，避免过度饥饿而产生暴饮暴食。